Os mozos que están insatisfeitos coas dimensións do órgano fértil intentan aumentar o pene. Estruturamos os tipos de adestramento e indicámosche como realizalos mellor para conseguir un resultado visible.
Para aumentar a lonxitude - "estiramento"
Co estiramento manual, podes provocar un aumento do crecemento do pene.
Para comezar a estirar, é necesario quentar o pene. O procedemento é necesario para aumentar a présa de sangue cara ao órgano xenital. Isto pódese facer do seguinte xeito:
- Para mollar o tecido de algodón en auga quente, espreme.
- Envolve o pene no tecido.
- Mantén 3 minutos.
- Repetir.
- Secar o órgano.
A pel despois do quecemento será máis elástica, será máis fácil capturar o pene con exercicios para aumentar o pene.
Ximnasia:
- Tome os xenitais cunha man, espreme a cabeza. Faino en estado tranquilo, evitando as ereccións.
- Tiramos ao membro de nós mesmos ata que se sinte o malestar. Mantéñase nesta posición durante 5 minutos. Ampliar o estiramento sen dor.
- Para relaxarse, masaxear o órgano durante un minuto. Masaxes en movementos circulares polo menos 30 veces.
- Repetimos o exercicio catro veces ou máis. Estiramos o pene en catro lados: arriba, abaixo, esquerda e dereita. Despois de cada estiramento dun xeito, interromper nas vacacións e realizar o exercicio 3.
- Cinco estendéndose durante 5 minutos, tira o membro cara adiante. Mantéñase durante aproximadamente un minuto.
- 10 Compresión do pene, non traendo dor.
Grazas a este exercicio, é realmente posible aumentar o pene en dúas semanas, pero para obter resultados máis tanxibles, o exercicio debe realizarse polo menos seis meses.
Por grosor
Para aumentar o diámetro do pene, hai xel. Seleccione "mollado" e "seco". Para "mollado", úsase lubricación ou xel, con "seco" non se usa nada.
Ao realizar este exercicio, máis sangue entra no pene, debido a isto, pode aumentar o tamaño do pene na circunferencia.
O corpo dos nenos debe ser quentado. Ao realizar os exercicios, un pene insoportable, os seus tecidos son feridos facilmente.
"Mollado" jelking - método de aumento da casa
- Cunha man, colle a base do barril cun anel-oh dos dedos.
- Tire lentamente o pene á cabeza.
- Tamén envolve o barril coa segunda man.
- Repetimos, cambiando as mans alternativamente.
A carga paga a pena unha erección non superior ao 70%. Repita de 5.
Xelado seco
Realízase do mesmo xeito, só sen lubricación. Non paga a pena proceder ao método se vostede é un principiante, xa que aquí se precisa destreza e experiencia. Comeza coa tecnoloxía "mollada".
Realizando o exercicio, non debes experimentar dor, dar fortemente aos xenitais. Faga todo moderadamente, con calma, non esquezas as precaucións de seguridade.
Grazas a estes métodos, a túa vantaxe é bastante realista para aumentar en 2-3 centímetros cun longo período de execución.
Exercicios de kegel
Nomeado polo creador-xinecólogo Arnold Kegel. Foi o primeiro en presentar esta técnica para as mulleres co problema da incontinencia urinaria en 1947. Foi apoiado por homes que, para a prevención da impotencia, tamén comezaron a usar estes exercicios.
A ximnasia fortalece e aumenta a flexibilidade dos músculos do chan pélvico, activa o fluxo sanguíneo cara aos xenitais e impide o sistema reprodutivo deteriorado. Esta é unha técnica moi eficaz para aumentar as capacidades sexuais dun home.
Esta técnica será por certo en:
- Incontinencia de urina.
- Problemas cunha erección.
Como facer exercicios:
- Prema o dedo nun punto situado baixo os testículos.
- Se na tensión o membro cambia lixeiramente - isto é o que precisa. Atopaches LKM-O músculo hobby púbico.
O exercicio é conveniente de realizar ao orinar:
- No medio do proceso, detén o fluxo de orina. O movemento debería estar debuxando, non presionando.
- Aprete os músculos, pernas e abdome gluteal.
Se o fluxo de orina se detén con esforzos significativos, isto significa que os músculos aínda son débiles e requiren un aumento da tensión.
Regras para a execución:
- Colchamos con forza a LKM, contamos a cinco.
- Ao bombear o músculo, debería sentirse dentro, non se require que suxeite as mans.
- Relexámonos lentamente, contando ata 5.
Repita 10/3 p. ao día, entón conseguirás o resultado necesario. Esta técnica é boa porque é fácil de realizar en calquera lugar.
A técnica de Kegel non está dirixida a aumentar o órgano xenital dun home, senón a fortalecer e curar todo o sistema reprodutivo.
Exercicio "helicóptero"
Quenta o pene.
Estamos rectos, o pene está relaxado, non hai erección:
- Tírao cara abaixo, manteña 10 segundos.
- Arriba, tamén 10 segundos.
- Estirando o órgano infantil, convertémolo de xeito similar ás láminas do helicóptero.
- Para restaurar a circulación sanguínea, pode dar unha palmada a un membro no interior da coxa.
- Rematamos a masaxe.
- O exercicio axudará a aumentar a duración do teu amigo.
Exercicios taoístas
O método dos practicantes taoístas implica técnicas de respiración en combinación coa captura do segundo órgano.
Agarda o galo coa man dereita e sácao. Prema os tres dedos da man esquerda baixo a testicula.
Como realizar ximnasia taoísta:
- Respire profundamente, imaxinando que a enerxía se move no pene.
- Prema o membro ata o punto que se atopa baixo os testículos, chámase Gu-Yin.
- Respire con calma, sen quitar os dedos do punto.
- Masaxes o pene, debuxando e tirando cara atrás e cara atrás. Repita 36 veces.
- A almofada da masaxe do polgar a cabeza do pene.
- Despois de que se levantou, envolve a base e conducía á parte superior, presionando lixeiramente.
- Dobra un membro ao lado dereito, xira no sentido horario 36.
- Dobre o órgano á esquerda, xira tanto como o mesmo.
Despois de todas as manipulacións, é necesario restaurar a circulación sanguínea no pene. Merda alternativamente na coxa esquerda e dereita.
O método Shia consiste en bañar un membro en auga morna durante un minuto. Segundo as ensinanzas taoístas, está espido por Yang e engrosan.
Dobrado
Agarrar o órgano masculino coas dúas mans - unha na cabeza, a segunda na base:
- Non traes para completar a erección;
- Dobra a un membro para contactar coas mans, evite a dor;
- Mantéñase uns 2 segundos, solta;
- Repita en diferentes direccións en 4 enfoques.
Campá
- Ancho do ombreiro das pernas;
- Apretar os músculos do perineo, balance o pau. Podes axudar ás túas cadeiras.
O exercicio estira os ligamentos, aumenta a lonxitude do pene.
V-Playing
Esta técnica cambia o ángulo de inclinación da cuncha do pene. O método aumentará o pene, pero considérase moi traumático, polo que está prohibido practicar principiantes.
O exercicio realízase coas dúas mans.
O algoritmo das accións:
- Tomamos o pene con captura inversa.
- Estirámolo ata a parada.
- Prema a área entre o polgar e o índice durante 30 segundos: no medio do pene; na base; Na zona máis preto da cabeza.
Actuamos varias veces.
Estirando nun círculo
- O órgano masculino, sostendo a cabeza, tira diante deles e sostén 5 s.
- Tira cara arriba.
- Xire lentamente ao membro antes da adopción da posición inicial. Intente reunirse en 5 segundos.
- Estender é eficaz para aumentar a lonxitude.
25 repeticións. No proceso, é necesario interromper, masando o pene en círculo.
Bens colgantes
O exercicio realízase con equipos especiais, coa axuda da que a carga está colgada no pene.
A técnica baséase en que, baixo a influencia do peso, se forman micro-explosións nos tecidos do pene, que se sobrevoaron co tecido conectivo, aumentando o membro do tamaño.
Hengers: as suspensións e os colgadores están feitos na casa.
A técnica é moi traumática, categoricamente non se recomenda para principiantes, homes con enfermidades do sistema xenitourinario.
Regras básicas de terapia Henger:
- O corpo debe ser quentado, sen erección.
- Comeza cunha suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- Non podes balancear a carga: permanecer con calma sen moverse.
- O tempo de adestramento é de 5-30 minutos. Se sente dor, reduce a carga.
Espremer a cabalo
Esta práctica aumentará o grosor do pene:
- O método require lubricación.
- Quenta un membro.
- Traemos un cen por cento de erección.
- Envolvemos a base cun anel axustado de dedos.
- Colocamos o músculo púbico-crocílico do símbolo de Kegel.
- Debilitar o agarre.
- Agarrando un agarre, conduce máis sangue a un membro para levar a erección.
- Coa segunda man, o título da cabeza da cabeza está suxeito e leva lentamente ao noso lado.
- A primeira man debe permanecer inmóbil, cun agarre altamente suxeito. O segundo fai movementos do principio ao final.
- Realizamos o exercicio 5-10, cambiamos as mans.
Que facer para aumentar a eficiencia dos exercicios?
Despois de adestrar, restaurar a circulación sanguínea e levar ao membro ao estado habitual. Masaxea con acariciar circular e petando 30 veces.
Despois da masaxe, aplique unha compresa de quecemento ou baixa nun baño con auga morna durante varios minutos. Estes métodos mellorarán a circulación sanguínea, axudarán ao membro a recuperarse.
Masaxe térmica
Penis abrazase suavemente entre as palmas, realiza movementos, coma se estiveses a lume con dous paus.
Cantas veces se deben realizar exercicios que aumenten o pene
Para obter un aumento persistente nun aumento, a tecnoloxía debe realizarse regularmente durante seis meses, nin menos.
Recomendacións
Os Nupers experimentados din que un aumento dun pene é efectivo só coa boa saúde do propio "atleta". Polo tanto, os consellos sobre o estilo de vida e a nutrición correctos non serán superfluos:
- Coma porcas, marisco, carne, verdes.
- Menos fumar, bebidas alcohólicas.
- Ademais dos exercicios que axudan a aumentar o pene, fai a ximnasia da mañá máis sinxela
- Camiña máis no aire, sube as escaleiras.
- Tome complexos de vitaminas e estimulantes suplementos dietéticos.